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Mind & Moment

Hier findest du Inspirationen rund um Meditation und Achtsamkeit, kleine Übungen für den Alltag sowie wissenschaftliche Einblicke in die Wirkung.

Inneres Schweigen

Unser Ich-Gefühl begleitet uns wie ein beständiges Zentrum, von dem aus wir die Welt betrachten. Doch zugleich bringt es eine ständige Unterscheidung mit sich: zwischen mir und dem Anderen. Dieses Selbstgefühl immer wieder zu erneuern, ist ein energieaufwändiger Prozess – gespeist von Vergleichen, Sehnsüchten oder Widerständen.

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Wie unterscheidet sich Meditation von mentalem Training?

Dieser Blogbeitrag dient dazu genauer zu betrachten, welche inneren Handlungen unter Meditation verstanden werden können. Wie kann man erkennen, ob man selbst gerade meditiert – oder eher mentales Training betreibt?

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Meditation und innere Vielfalt

Zulassen, bewegen, Raum geben. Kein Anfang. Kein Ziel.Nur ein Moment, der sich nicht entscheidet:Licht oder Schatten, Ordnung oder Chaos, Leichtigkeit

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Szene im Wald: eine Hand hält offen nach oben eine paar Nüsse und auf den Fingern sitzt eine Meise.

Vertrauen – Mut zur Gegenwärtigkeit

Vertrauen. Ein Wort, das in der Sprache leise klingt – fast zärtlich – und dabei doch eine immense Kraft in sich trägt. Wer genau hinhört….

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Die Essenz der Kindermeditation

Kindermeditation ist eine gute Möglichkeit, Kinder dabei zu unterstützen, sich selbst zu spüren wie auch Achtsamkeit und innere Ruhe zu kultivieren.

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Mann sitzt im Grünen auf einer Holzbank und meditiert

Die Kunst des Nicht-Tuns

Franz Kafka drückte einmal das Gefühl des absichtslosen Wartens in einer treffenden Textpassage aus….

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