geführte Meditation

online via ZOOM

Starte mit 30 Minuten Meditation in deinen Tag – bewusst, klar, geistig entspannt und örtlich flexibel, nimmst du dich selbst im gegenwärtigen Augenblick wahr, tankst Kraft am Ende deiner Arbeitswoche und stimmst dich mit Gelassenheit auf das Wochenende ein. Nutze die Power der Gegenwärtigkeit!

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.  Jede Einheit inkludiert eine kurze „Auftank-Übung“, die im Alltag leicht eingebaut werden kann.

Die Meditation startet mit einem körperaktivierenden Teil und geht in eine geführte Sitzmeditation mit Momenten der Stille über.

Begrenzte Teilnehmer*innen-Anzahl – Anmeldung erforderlich!

Leitung: Anna Winkler 
Beitrag: € 16.- 

Erfahre an diesem Abend alle wichtigen Fakten rund um die Frage, „Was  ist Meditation?“ und wie du einen einfachen Einstieg in deine eigene Praxis erlangst.

Mit unseren aufbauenden Kursen sprechen wir Anfänger:innen sowie länger Praktizierende an – orientiere dich an jenem Abend, lerne uns kennen oder schnupper in die Welt der Meditation. Wir vermitteln die Praxis und Essenz der Meditation aus einer säkularen, wissenschaftlichen Perspektive.

Ablauf:

• Start mit einer Atemübung und geführten Meditation
• Kurzvortrag „Was ist Meditation?“
• offene Fragerunde
• gemeinsame Meditation zum Abschluss

Der Einführungsabend findet im Studio in der Rauhensteingasse UND Online via ZOOM statt.

Begrenzte Teilnehmer:innen-Anzahl – Anmeldung erforderlich! 

Leitung: Mona Schramke

Kostenbeitrag: € 20.- bei Buchung eine Kurses (Modul 1-3) oder Retreats werden die 20.- dem Kursbeitrag gutgeschrieben.

Dieser Termin findet im Studio vor Ort im Studio und auf Anfrage auch Online via Zoom statt. Für diesen Meditationsabend sind erste Vorkenntnisse empfohlen.

Die Einstimmung beginnt mit einem Impulsvortrag zu einem ausgewählten meditativen Thema. Danach folgt eine zunächst angeleitete Meditation, die in stilles Sitzen mündet.
Am Ende kann man in Stille gehen oder sich einem Austausch mit Tee anschließen.

Meditationszeit: ca. 30-40 Minuten

Das Jetzt gemeinsam in der Gruppe genießen. Ankommen. Sein.

Bitte um zeitgerechte Voranmeldung.

Leitung: Mona Schramke
Beitrag: € 20.-
Studierende: € 15.-

Dieser Termin findet im Studio vor Ort im Studio statt. Für diesen Meditationsabend sind keine Vorkenntnisse nötig.

Eins im Jetzt zu sein – so beschreiben Meditierende eine Seinserfahrung, bei der man sich mit allem verbunden fühlt. Oftmals eröffnet sich in der Meditation das Sein im Einklang, in der Präsenz und im Jetzt.

„Eins“ – das Ganze – das beinhaltet auch die Summe seiner Teile. Und deswegen kommen Menschen zusammen, um das Eins-Sein gemeinsam erleben. Denn die Vielfalt und Verschiedenheit der Gruppe erlaubt es, sich selbst näher zu kommen und gleichzeitig in die Verbindung mit den anderen Teilen des Ganzen zu gehen.

Fabian leitet an diesem Abend verschiedene Aspekte und Dimensionen des Eins-Seins an und nimmt dich mit in geführte Meditation, Atemwahrnehmung, Klang und Stille.

Einfach eintauchen und spüren.

Bitte um zeitgerechte Voranmeldung.

Leitung: Fabian Unterberger
Beitrag: € 20.-
Studierende: € 15.-

Erfahre an diesem Abend alle wichtigen Fakten rund um die Frage, „Was  ist Meditation?“ und wie du einen einfachen Einstieg in deine eigene Praxis erlangst.

Mit unseren aufbauenden Kursen sprechen wir Anfänger:innen sowie länger Praktizierende an – orientiere dich an jenem Abend, lerne uns kennen oder schnupper in die Welt der Meditation. Wir vermitteln die Praxis und Essenz der Meditation aus einer säkularen, wissenschaftlichen Perspektive.

Ablauf:

• Start mit einer Atemübung und geführten Meditation
• Kurzvortrag „Was ist Meditation?“
• offene Fragerunde
• gemeinsame Meditation zum Abschluss

Der Einführungsabend findet im Studio in der Rauhensteingasse UND Online via ZOOM statt.

Begrenzte Teilnehmer:innen-Anzahl – Anmeldung erforderlich! 

Leitung: Mona Schramke

Kostenbeitrag: € 20.- bei Buchung eine Kurses (Modul 1-3) oder Retreats werden die 20.- dem Kursbeitrag gutgeschrieben.

Dieser Termin findet im Studio vor Ort im Studio statt.

von Klängen umhüllt – nicht tun – einfach sein

SOM ist Raum für Meditation, die von live gespielten Klängen begleitet wird. Du kannst den Klangraum als Inspiration in der Meditation nützen, als Fokus oder als Begleiter ins Sein. Du kannst im gemütlichen Sitzen oder Liegen geruhsame Tiefenentspannung erfahren oder in wacher Meditationshaltung die Klarheit des Klanges als Inspiration erleben. Die Meditation wird zu Beginn von Mona angeleitet und mündet in der Stille des Klangraums. Auch ideal für Meditationsanfänger:innen geeignet.

Einheit zu 75min.
Beitrag: € 25.-
Studierende: € 15.-
Bitte um Voranmeldung – zurzeit finden nur Kleingruppen statt, daher bitten wir um rechtzeitige und verbindliche Reservierung.
Leitung: Mona Schramke

Erfahre an diesem Abend alle wichtigen Fakten rund um die Frage, „Was  ist Meditation?“ und wie du einen einfachen Einstieg in deine eigene Praxis erlangst.

Mit unseren aufbauenden Kursen sprechen wir Anfänger:innen sowie länger Praktizierende an – orientiere dich an jenem Abend, lerne uns kennen oder schnupper in die Welt der Meditation. Wir vermitteln die Praxis und Essenz der Meditation aus einer säkularen, wissenschaftlichen Perspektive.

Ablauf:

• Start mit einer Atemübung und geführten Meditation
• Kurzvortrag „Was ist Meditation?“
• offene Fragerunde
• gemeinsame Meditation zum Abschluss

Der Einführungsabend findet im Studio in der Rauhensteingasse UND Online via ZOOM statt.

Begrenzte Teilnehmer:innen-Anzahl – Anmeldung erforderlich! 

Leitung: Mona Schramke

Kostenbeitrag: € 20.- bei Buchung eine Kurses (Modul 1-3) oder Retreats werden die 20.- dem Kursbeitrag gutgeschrieben.

Dieser Termin findet im Studio vor Ort im Studio statt.

Die Einstimmung beginnt mit einer Inspiration und einer kurzen Einleitung in die Meditation, die im Sitzen in Stille mündet.

Meditationszeit: ca. 25 Minuten

Den Tag in Stille ausklingen lassen. Das Jetzt gemeinsam in der Gruppe genießen. Ankommen. Sein.

Bitte um zeitgerechte und verbindliche Voranmeldung.

Leitung: Mona Schramke
Beitrag: freie Spende

Dieser Termin findet im Studio vor Ort im Studio statt. Für diesen Meditationsabend sind keine Vorkenntnisse nötig.

Eins im Jetzt zu sein – so beschreiben Meditierende eine Seinserfahrung, bei der man sich mit allem verbunden fühlt. Oftmals eröffnet sich in der Meditation das Sein im Einklang, in der Präsenz und im Jetzt.

„Eins“ – das Ganze – das beinhaltet auch die Summe seiner Teile. Und deswegen kommen Menschen zusammen, um das Eins-Sein gemeinsam erleben. Denn die Vielfalt und Verschiedenheit der Gruppe erlaubt es, sich selbst näher zu kommen und gleichzeitig in die Verbindung mit den anderen Teilen des Ganzen zu gehen.

Fabian leitet an diesem Abend verschiedene Aspekte und Dimensionen des Eins-Seins an und nimmt dich mit in geführte Meditation, Atemwahrnehmung, Klang und Stille.

Einfach eintauchen und spüren.

Bitte um zeitgerechte Voranmeldung.

Leitung: Fabian Unterberger
Beitrag: € 20.-
Studierende: € 15.-

Die Meditation findet ONLINE via Zoom.

Beginne dein Wochenende mit 30 Minuten Meditation – bewusst, klar und geistig entspannt, nimmst du dich selbst im gegenwärtigen Augenblick wahr, tankst so Kraft am Ende deiner Arbeitswoche und stimmst dich entspannt auf das Wochenende ein. Nutze die Power der Gegenwärtigkeit! 

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.  Jede Einheit inkludiert eine kurze „Auftank-Übung“, die im Alltag leicht eingebaut werden kann.

Die Meditation startet mit einem körperaktivierenden Teil und geht in eine geführte Sitzmeditation mit Momenten der Stille über.

Termine: 4er-Block: Freitag, 23.6., 30.6., 7.7., 21.7.2023 – 8:00-8:30h
Begrenzte Teilnehmer*innen-Anzahl – Anmeldung erforderlich!

Leitung: Anna Winkler 
Beitrag: 4er-Block: € 50.- 

Dieser Termin findet im Studio vor Ort im Studio statt.

Die Kraft und Unmittelbarkeit des Gongs und der Klangschalen inspiriert, die alltäglichen Gedanken und Herausforderungen für diesen Moment nicht wichtig zu nehmen und einzutauchen in die Kraft der Gegenwart.

Von Klängen umhüllt – nicht tun – einfach sein.

SOM ist Raum für Meditation, die von live gespielten Klängen begleitet wird. Du kannst den Klangraum als Inspiration in der Meditation nützen, als Fokus oder als Begleiter ins Sein. Die Meditation wird stets zu Beginn von Mona angeleitet und mündet in der Stille des Klangraums. Auch ideal für MeditationsanfängerInnen geeignet.

Dieser Termin ist auch ideal für Meditationsanfänger:innen geeignet.

Einheit zu 75min.
Beitrag: € 20.-
Studierende: € 15.-
Bitte um Voranmeldung – zurzeit finden nur Kleingruppen statt, daher bitten wir um rechtzeitige und verbindliche Reservierung.
Leitung: Mona Schramke