Unser Zugang ist säkular und basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir verbinden fundierte Forschung mit praktischer Erfahrung und bieten eine praxisorientierte Methode, die frei von religiösen oder esoterischen Vorstellungen ist. Unser Ansatz ist außerdem pädagogisch ausgerichtet:
Wir bieten klare, leicht verständliche Anleitungen und Strukturen, die es jeder Person ermöglicht, den Weg zur Achtsamkeit und Meditation selbstbestimmt zu gehen.
Unser Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem jeder Mensch Meditation und Achtsamkeit in seiner Essenz erleben kann – unabhängig von Alter, Herkunft, Weltanschauung oder Glauben.
Meditation ist das Innehalten im gegenwärtigen Moment – eine Praxis, die es ermöglicht, den fließenden Strom von Gedanken und Gefühlen in zeitloser Stille zu beobachten, ohne sich mit ihnen zu identifizieren. Es geht nicht darum, den Geist zu kontrollieren oder zu leeren, sondern vielmehr darum, Raum für das Jetzt zu schaffen, in dem sich der Moment in seiner vollen Präsenz entfalten kann.
Meditation bei Meditas ist die purste Form der absichtslosen Meditation. Im Gegensatz zu zielorientierten Meditationen geht es hier darum, den Moment ohne Filter wahrzunehmen – frei von Erwartungen und Veränderungswünschen. Es ist eine Praxis der Reduktion, bei der der Fokus allein auf der Präsenz im Augenblick liegt. Es geht nicht darum, den Geist zu beruhigen oder zu leeren, sondern darum, ihn klar und offen im gegenwärtigen Moment zu erfahren.
Für Meditation ist kein Glaube an Etwas notwendig. Sie ist ein individueller Erkenntnisprozess, der beinhaltet, ehrlich zu sich selbst und dem gegenwärtigen Moment zu sein, ohne diesen zu manipulieren.
Durch diese Haltung kann man unterschiedliche Bewusstseinszustände erfahren:
Das bewusste Ankommen im Moment,
Klarheit und neue Einsichten,
Die Erfahrung des puren Seins – frei von der Sehnsucht, „etwas zu finden“.
Absichtslose Meditation bedeutet, sich nicht in gedanklichen Wunsch-Konstruktionen oder Fantasiegeschichten zu verlieren. Stattdessen wird der Moment so erlebt, wie er ist, ohne dass der Verstand eingreift und „etwas anderes“ erzeugt. Die Praxis lehrt, bewusst die unmittelbare Gegenwart zu verkörpern, die weder erklärbar noch vorhersehbar ist.
Im Basis-Modul 1 vermitteln wir die von uns entwickelte HALTE-Meditation. Das sind fünf Schritte, mit denen man sich zu Beginn der Meditation einstimmt und begleitet und somit einen Rahmen schafft, in dem eine absichtslose Haltung möglich wird.
Des weiteren erläutern wir gängige Techniken, wie z.B. Fokus-Zentrierung, die es erlauben, den gegenwärtigen Moment so wahrzunehmen, wie er gerade ist.
Bei Meditas werden keine Fantasiereisen oder ähnliches angeleitet – es geht also nicht darum, dass der Geist sich etwas vorstellen muss, sondern vielmehr um das Erleben eines unverfälschten Augenblicks. Hierfür gibt es unterschiedliche methodische Zugänge, die im Kurssetting jeweils praktiziert und reflektiert – also auch eingeordnet und verstanden werden können.
Meditation als Pause vom Müssen, Sollen und Wollen.
Thomas Metzinger
(Philosoph und Bewusstseinsforscher)
Von den Grundlagen bis zu fortgeschrittenen Techniken – entdecke unsere aufbauenden Module 1-5.
Mehrtägige Auszeiten, um sich ganz der Praxis der Meditation und Achtsamkeit zu widmen.
Lerne, Menschen kompetent auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und Präsenz zu begleiten.
Entdecke die Kraft der gemeinsamen Praxis und tauche in Momente der Stille ein.
Individuelle Programme für Firmen, Stressreduktion, Resilienz & achtsame Führung.
Meditation und Achtsamkeit spielerisch entdecken – und dabei einfach mal da sein.
Maßgeschneiderte Begleitung für deine persönliche Meditationspraxis & Entwicklung.
Entdecke die Kraft der Präsenz im Klassenzimmer und tauche in Momente der Stille ein.
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