Was ist Meditation?

Logo Meditas klein in weißem Kreis.

Unser Ansatz

säkular, wissenschaftlich und pädagogisch fundiert

Unser Zugang ist säkular und basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir verbinden fundierte Forschung mit praktischer Erfahrung und bieten eine praxisorientierte Methode, die frei von religiösen oder esoterischen Vorstellungen ist. Unser Ansatz ist außerdem pädagogisch ausgerichtet: 

Wir bieten klare, leicht verständliche Anleitungen und Strukturen, die es jeder Person ermöglicht, den Weg zur Achtsamkeit und Meditation selbstbestimmt zu gehen.

Unser Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem jeder Mensch Meditation und Achtsamkeit in seiner Essenz erleben kann – unabhängig von Alter, Herkunft, Weltanschauung oder Glauben.

Was ist Meditation?

Präsenz im Moment erleben

Meditation als Innehalten im Moment

Meditation ist das Innehalten im gegenwärtigen Moment – eine Praxis, die es ermöglicht, den fließenden Strom von Gedanken und Gefühlen in zeitloser Stille zu beobachten, ohne sich mit ihnen zu identifizieren. Es geht nicht darum, den Geist zu kontrollieren oder zu leeren, sondern vielmehr darum, Raum für das Jetzt zu schaffen, in dem sich der Moment in seiner vollen Präsenz entfalten kann.

Die purste Form der absichtslosen Meditation

Meditation bei Meditas ist die purste Form der absichtslosen Meditation. Im Gegensatz zu zielorientierten Meditationen geht es hier darum, den Moment ohne Filter wahrzunehmen – frei von Erwartungen und Veränderungswünschen. Es ist eine Praxis der Reduktion, bei der der Fokus allein auf der Präsenz im Augenblick liegt. Es geht nicht darum, den Geist zu beruhigen oder zu leeren, sondern darum, ihn klar und offen im gegenwärtigen Moment zu erfahren.

Meditation als individueller Erkenntnisprozess

Für Meditation ist kein Glaube an Etwas notwendig. Sie ist ein individueller Erkenntnisprozess, der beinhaltet, ehrlich zu sich selbst und dem gegenwärtigen Moment zu sein, ohne diesen zu manipulieren.  Durch diese Haltung kann man unterschiedliche Bewusstseinszustände erfahren:

Das bewusste Ankommen im Moment, Klarheit und neue Einsichten, Die Erfahrung des puren Seins – frei von der Sehnsucht, „etwas zu finden“.

Wahrnehmung ohne gedankliche Konstruktionen

Absichtslose Meditation bedeutet, sich nicht in gedanklichen Wunsch-Konstruktionen oder Fantasiegeschichten zu verlieren. Stattdessen wird der Moment so erlebt, wie er ist, ohne dass der Verstand eingreift und „etwas anderes“ erzeugt. Die Praxis lehrt, bewusst die unmittelbare Gegenwart zu verkörpern, die weder erklärbar noch vorhersehbar ist.

Im Basis-Modul 1 vermitteln wir die von uns entwickelte HALTE-Meditation. Das sind fünf Schritte, mit denen man sich zu Beginn der Meditation einstimmt und begleitet und somit einen Rahmen schafft, in dem eine absichtslose Haltung möglich wird.

Des weiteren erläutern wir gängige Techniken, wie z.B. Fokus-Zentrierung, die es erlauben, den gegenwärtigen Moment so wahrzunehmen, wie er gerade ist

Bei Meditas werden keine Fantasiereisen oder ähnliches angeleitet – es geht also nicht darum, dass der Geist sich etwas vorstellen muss, sondern vielmehr um das Erleben eines unverfälschten Augenblicks. Hierfür gibt es unterschiedliche methodische Zugänge, die im Kurssetting jeweils praktiziert und reflektiert – also auch eingeordnet und verstanden werden können.

Meditationstechniken-Grafik: Fokussierte Aufmerksamkeit und offenes Gewahrsein

Meditation als Pause vom Müssen, Sollen und Wollen.

Müssen

Durch die absichtslose Haltung in der Meditation kann sich der innere Druck der eigenen Anforderungen auflösen.

Sollen

Die inneren und äußeren Aufträge können zur Ruhe kommen, da das Nicht-Handeln geübt wird.

Wollen

Dadurch braucht es für die Meditation auch kein zielgerichtetes Wollen. In diesem Moment ist alles erreicht.

„Bewusstsein ist ein ganz besonderes Phänomen, weil es Teil der Welt ist und gleichzeitig die Welt enthält.“

Thomas Metzinger
(Philosoph und Bewusstseinsforscher)

Unsere Angebote

Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Kurse

Von den Grundlagen bis zu fortgeschrittenen Techniken – entdecke unsere aufbauenden Module 1-5.

Eine Buddha-Statue im Vordergrund eines gemütlichen Meditationsraumes, in dem Dachschrägen und Holzbalken zu sehen sind.

Retreats

Mehrtägige Auszeiten, um sich ganz der Praxis der Meditation und Achtsamkeit zu widmen.​

ein Finger berührt achtsam eine Wasseroberfläche - dabei bilden sich konzentrische Kreise

Ausbildungen

Lerne, Menschen kompetent auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und Präsenz zu begleiten.​

Im Vordergrund eine Frau die meditiert um Hintergrund ist unscharf eine Mann meditierend zu sehen.

MediDaily

Entdecke die Kraft der gemeinsamen Praxis und tauche in Momente der Stille ein.​

Meditation am Arbeitsplatz

Für Ihr Unternehmen

Individuelle Programme für Firmen, Stressreduktion, Resilienz & achtsame Führung.​

Ein Bub sieht sich ein Meditations-Glitzer-Glas an

Kinder-Kurse

Meditation und Achtsamkeit spielerisch entdecken – und dabei einfach mal da sein.

Zwei Frauen sitzen in einem stimmungsvollen Meditationsraum und meditieren.

Training & Coaching

Maßgeschneiderte Begleitung für deine persönliche Meditationspraxis & Entwicklung.​

Worshops - Schulen

Entdecke die Kraft der Präsenz im Klassenzimmer und tauche in Momente der Stille ein.​