Kindermeditation ist eine gute Möglichkeit, Kinder dabei zu unterstützen, sich selbst zu spüren wie auch Achtsamkeit und innere Ruhe zu kultivieren. Heutzutage sind schon Kinder oft einem Alltag ausgesetzt, der von zahlreichen Leistungs-Anforderungen, Entscheidungen und Zerstreutheit geprägt ist. In der Meditation erfahren Kinder die Stärke der Präsenz und erkennen, dass eine Auszeit von Intention ihnen ermöglicht, in die Tiefe ihres eigenen Seins einzutauchen und innere Ruhe zu erleben, die jenseits der Hektik des Alltags liegt. Sie werden somit unabhängiger und selbstbewusster.

Wir haben für Kindermeditation vier Kernprinzipien formuliert, auf denen alle unsere Kurse und Angebote für Kinder und Jugendliche aufgebaut sind:

 

• Sich auf das „Hier“ und „Jetzt“ einlassen

Diese Erfahrung der Meditation lädt Kinder dazu ein, den gegenwärtigen Moment zu erkunden und sich von Druck und Erwartungen zu befreien. Kinder lernen dadurch, dass es ausreichend ist, mit den Gedanken gegenwärtig zu sein, anstatt in Erinnerungen und Vorstellungen von Zukünftigem zu schwelgen. Das eröffnet den Blick fürs Wesentliche im Moment. Zufriedenheit sowie die Liebe zur Einfachheit werden geübt.

• Eine Auszeit vom „Müssen“ und „Sollen“

In der Meditation geht es nicht darum, die Realität zu optimieren, sondern darum, sie bewusst zu erkennen und zu akzeptieren. Die Kinder werden ermutigt, sich anzunehmen, wie sie in diesem gegenwärtigen Moment sind. Diese Pause vom Druck des „Müssens und Sollens“ schafft Raum für Selbstliebe und schenkt den Kindern die Freiheit, urteilsfrei einfach zu sein. Anstatt sich an externe Erwartungen anzupassen, können sie sich durch die Leichtigkeit des Moments entfalten und sich zeigen, wie sie sind.

• Die Welt so sein lassen, wie sie ist

Die Kinder werden ermutigt, in der Meditation die äußeren Umstände unverändert zu lassen. Diese Praxis fördert die Akzeptanz gegenüber der Umgebung und lehrt die Kinder, dass sie nicht alles kontrollieren müssen. In diesem bewussten Loslassen entsteht Raum für innere Ruhe und Gelassenheit. Es eröffnet auch die Möglichkeit, die Welt um sie herum auf eine tiefere Weise wahrzunehmen und die Schönheit im gegenwärtigen Moment zu entdecken.

• Entdecken der Welt mit allen Sinnen

Hierbei geht es um ein bewusstes, waches, spielerisches Wahrnehmen des Moments mit allen ihren Sinnen. Diese bewusste, lebendige Wachheit ermöglicht es ihnen, die Vielfalt der Eindrücke im gegenwärtigen Augenblick vollständig zu erfassen und schafft eine Grundlage für ein tieferes Verständnis ihrer eigenen Gefühle und der Umgebung.

Kindermeditation ermutigt dazu, den gegenwärtigen Moment bewusst zu erkunden und sich von Druck und Erwartungen zu lösen. Diese Praxis schafft Freiraum und ermöglicht Kindern, sich zu entfalten und die Welt mit all ihren Sinnen bewusst wahrzunehmen.

Hier geht’s zu unseren Kinderkursen 😊