Apr. 30 2025
Basis-Modul 1 Meditationskurs
Meditationsstudio Wien
In der absichtslosen Meditation wird das wache Bewusstsein auf den gegenwärtigen Moment gerichtet. In diesem wertfreien und wohlwollenden Eintauchen ins Jetzt wird die vollkommen stille Qualität des Augenblicks erfahrbar. Dies fördert wiederum das Loslösen von starren Mustern und Rollen und somit eine Leichtigkeit im Dasein. Gleichzeitig unterstützt die Praxis die persönliche und spirituelle Weiterentwicklung, stärkt die Fähigkeit zur Selbstregulation und fördert Präsenz – selbst in herausfordernden Situationen.
Unser Angebot ist säkular, das heißt unabhängig von Esoterik oder religiösen Traditionen. Es lädt Menschen jeder Weltanschauung dazu ein, Meditation und Achtsamkeit in ihrer Essenz zu erleben.
Seit 2011 gestaltet Meditas wissenschaftlich fundierte und pädagogisch aufgebaute Meditationskurse, Retreats und Achtsamkeit, die Raum für Bewusstseinskultur schaffen.
Meditas macht Meditation mit Freude erlernbar und erlebbar. Meditationen sind Momente der Gegenwärtigkeit und des Wahrnehmens des eigenen Daseins – sie sind für die eigene Gelassenheit förderlich und können überraschende Erkenntnisse bringen.
Entdecke unsere aufbauenden Module 1-5.
Ein Meditations-Retreat ist eine mehrtägige Gelegenheit, sich ohne alltägliche Ablenkungen der Praxis der Meditation und Achtsamkeit zu widmen, eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und Raum für Selbsterkenntnis zu schaffen.
Meditation als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung stärkt das Wohlbefinden der Mitarbeitenden, während Führungskräfte durch Achtsamkeit ihre Leadership-Kompetenzen weiterentwickeln – für mehr Balance, Klarheit und eine bewusste Unternehmenskultur.
Du möchtest Menschen kompetent auf ihrem Weg zu mehr Präsenz und Achtsamkeit begleiten?
Entdecke unsere Ausbildungen zur Meditationslehrer:in und Achtsamkeitspädagogik.
Du hast individuelle Fragen zu unseren Angeboten? Wir sind gerne für dich da.
Telefonisch erreichst du uns unter +43 676 5194966 oder:
Was Meditas ausmacht
"Willst du deinen Alltag mit mehr Klarheit und Fokus erleben?"
Entdecke, wie Achtsamkeit zu mehr Präsenz und Gelassenheit führt. In diesem Video erklärt dir Mona, was säkulare, absichtslose Meditation bedeutet und warum sie bei Meditas im Mittelpunkt steht.
Hinter Meditas stehen erfahrene Expert:innen mit pädagogischer Ausbildung, die dich mit Fachkompetenz und Engagement auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und Meditation begleiten.
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Entdecke die Kraft der gemeinsamen Meditation und tauche ein in Momente der Stille, des bewussten Gewahrseins und der Verbundenheit.
Danke für die wertschätzenden Rückmeldungen! HIER ALLE
“Ich habe seit Anfang des Jahres die ersten drei Module bei Mona besucht und kann Meditas wirklich voll und ganz weiterempfehlen! Die Kurse sind super aufgebaut und beinhalten eine Mischung aus theoretischen Grundlagen, verschiedenen Meditationen, praktischen Achtsamkeitsübungen für den Alltag sowie spannenden Diskussionen in der Gruppe. Besonders hervorzuheben ist der wirklich nicht-esoterische, westliche Ansatz der Meditation, der mir persönlich am besten gefällt.”
Teilnehmer | Module 1-3
“Die Ausbildung war eine wertvollen Erfahrung, in einem vertrauensvollen und kompetenten Rahmen. Es war für mich spannend, eine neue Rolle als Meditationslehrer einzunehmen und gleichzeitig von der Gruppe getragen zu werden. Das Meditas-Team vermittelt die Inhalte authentisch, alltagstauglich und mit viel Herz.”
absolvent | Meditationslehrer
„Annas liebevolle und empathische Art hat sofort für Nähe und Vertrauen gesorgt und die inhaltliche Beschäftigung ließ Leichtigkeit und Zur-Ruhe-Kommen im hektischen Schulalltag einkehren.”
Mutter | Kinder-Kurs
Unser individuelles Training bietet maßgeschneiderte Achtsamkeitsübungen und Meditationen. In Kombination mit Coaching, können aktuelle Lebensthemen reflektiert und im Sinne der Lebenskunst aus einer meditativen Perspektive betrachtet werden.
Ideal auch für Führungskräfte.
Meditation unterstützt die Fähigkeit, auf Herausforderungen mit innerer Stabilität, Flexibilität und Klarheit zu reagieren.
Mit Achtsamkeit spielerisch wachsen: In Kleingruppen oder direkt in Schulen schaffen wir einen Raum, in dem Kinder und Jugendliche ganz im Moment ankommen und ihre innere Stärke entdecken und entfalten können.
Die Kraft des Jetzt erleben.
Mit unseren Meditationskursen.
Hier findest du einen Ort der Klarheit und Achtsamkeit – ein Raum, um Meditation zu lernen und persönliche Entfaltung zu erleben.
Danke für das Vertrauen.
Entdecke unser bewusst ausgewähltes Zubehör für deine Meditationspraxis und schenke Achtsamkeit mit unseren Gutscheinen – für Momente der Präsenz und Inspiration.
Unsere Kurse sind methodisch und didaktisch aufgebaut und werden ausschließlich von erfahrenen und pädagogisch ausgebildeten Meditationslehrenden geleitet.
Alle Angebote und Kurse bei Meditas sind frei von religiösen oder traditionellen Inhalten und richten sich an Menschen aller Hintergründe. Sie kombinieren geführte Meditationen mit offener Diskussion und individueller Begleitung, sodass alle Teilnehmenden ihre eigenen Schwerpunkte setzen können. Meditas bietet einen undogmatischen Zugang, der nicht darauf abzielt, von etwas überzeugt oder belehrt zu werden, sondern den Fokus auf die Praxis und persönliche Erfahrung legt.
Im Basis-Modul 1 werden verschiedene Meditationshaltungen vorgestellt und ausprobiert. Es gibt keine „richtige“ Haltung; jede teilnehmende Person findet eine Position, die für sie passend ist. Es geht darum, eine stabile und gleichzeitig entspannte Haltung zu finden, die die Praxis unterstützt. In unserem Studio kann auch auf einem Stuhl meditiert werden, wenn dies die bequemere Option ist. In der stillen Meditation ist es jederzeit möglich, die Haltung zu ändern, wenn sie zu unbequem wird. Zudem gibt es bewegte Formen der Meditation, die eine wohltuende Ergänzung zur stillen Praxis darstellen.
Meditation schenkt dir einen wertvollen Moment für dich selbst – frei von Zielen und Erwartungen. Sie ermöglicht dir, das zielgerichtete Handeln einzustellen und den Augenblick so zu erleben, wie er ist. Es geht nicht darum, einen bestimmten Zustand zu erreichen, sondern vielmehr darum, Erwartungen zu erkennen und dich selbst in der Gegenwart zu beobachten.
Dass man in der Meditation „nicht denkt“ oder dass Gedankenleere ein erstrebenswerter Zustand sei, ist ein weit verbreiteter Mythos. Meditation bedeutet nicht, Gedanken zu unterdrücken oder zwanghaft „ruhig“ zu werden. Vielmehr geht es darum, bewusst wahrzunehmen, was im Moment geschieht – seien es Gedanken, Gefühle oder körperliche Empfindungen.
Es geht nicht darum, diese Erfahrungen loszuwerden oder einen bestimmten Zustand zu erreichen, sondern darum, ihnen offen und annehmend zu begegnen. Wenn man übt, alles in die Meditation mit einzuschließen und den Dingen weniger Bedeutung zuzuschreiben, kann sich manchmal eine besondere Leichtigkeit oder Einfachheit im Erleben einstellen – ein Sein, das frei vom inneren Bewerten oder Zielen ist. Doch auch das ist kein Ziel, sondern eine natürliche Folge des bewussten Daseins. Meditation lädt ein, alles so sein zu lassen, wie es gerade ist und das kann sich wie Stille anfühlen.
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