Willkommen im Jetzt

Meditation erlernen & praktizieren

Wien und Burgenland

In der absichtslosen Meditation lenkt man das wache Bewusstsein auf den gegenwärtigen Moment und erfährt damit die Möglichkeit bewertungsfreier, wohlwollender Wahrnehmung im Jetzt. Dies fördert die Loslösung starrer Identifikationen und somit eine Leichtigkeit im Dasein. Die persönliche und spirituelle Weiterentwicklung wird unterstützt, die Fähigkeit zur Selbstregulation gestärkt und Präsenz auch in herausfordernden Situationen kultiviert.

Lerne bei uns absichtslose Meditation

klaren gegenwärtigen Bewusstseins.

Säkular und pädagogisch aufbauende Methoden ermöglichen dir, in fünf wissenschaftlich orientierten Kurs-Modulen das meditative Bewusstsein kennenzulernen und zu vertiefen. Regelmäßige Meditationsgruppen und Retreats bieten die Möglichkeit, Stille und die Erkenntnis des absichtslosen Daseins zu kultivieren.

Aktuell:

  Einführungsabende im Studio und Online via Zoom

Mittwoch 28.2.2024 – 19:00-20:30h
Freitag 1.3.2024 – 18:00-19:30h
Montag 4.3.2024 – 18:30-20:00h
Dienstag 5.3.2024 – 17:00-18:30h

Hier klicken für: Infos und Anmeldung

 

  Oster-Retreat – Im Fluss Sein

Bist du bei der SVS versichert? Für alle Meditationskurse und Meditations-Retreats kannst du den „Gesundheitshunderter“ einlösen.

Warum Meditation?

In der Meditation gelangt das eigene Bewusstsein schrittweise in einen gegenwärtigen, wachen und absichtslosen Zustand. Dadurch wird die Verbundenheit zu sich selbst – die Innerlichkeit – gepflegt, die Sinne geschärft und eine geistige und emotionale Selbstregulation ermöglicht.

 

Stille erleben

Im Unterschied zu Fantasiereisen oder anderen auf Veränderung und Selbstoptimierung abzielende Methoden, werden durch absichtslose Meditation, Gelassenheit sowie innere Stille geübt. Das Team von Meditas vermittelt die Komplexität des Meditierens einfach, klar und schrittweise aufbauend. Meditas ist unabhängig und frei von traditionellen Regeln und Dogmen.

Erfahre hier mehr über Meditation ->

Meditation fördert langfristig Resilienz

Meditation bei Meditas ist nicht religiös gebunden – wir vermitteln diese Kunst der geistigen Autonomie und Gegenwärtigkeit im säkularen Rahmen. Meditation ist ein individueller Bewusstseins-und Erkenntnis-Zustand, welcher Entwicklung ermöglicht.

  • Aufbau von Achtsamkeit

  • Erweiterung von geistiger Entspannung und Ruhe

  • Trainieren wacher und klarer Bewusstseinszustände

  • Stärkung der Selbstregulation

  • Persönlichkeits- und spirituelle Entwicklung

  • bewusste Körperwahrnehmung

  • Verbundenheit und Mitgefühl

„Meditation ist ein lächelndes Verweilen im lebendigen Kommen und Gehen des Augenblicks.“
Meditas

Geführte Meditation

Meditation beginnt mit dem willentlichen Entschluss, alltäglichen Rollen, Aufgaben und Gedanken weniger Aufmerksamkeit zu schenken, um dem gegenwärtigen Augenblick so zu begegnen, wie er sich ereignet.

Hier findest du eine geführte Meditation – sie beginnt mit einer Atemübung und begleitet dich – gemeinsam mit Stille – durch 7 Minuten des bewussten Daseins.

Den Fokus auf die Atmung oder die Körperhaltung zu lenken, bietet die Möglichkeit eine beobachtende, nicht wertende Haltung zu entwickeln.

.

Mit ein bisschen Übung trainiert das eigene Bewusstsein in der Meditation eine beobachtende Haltung, Veränderungswünsche und -impulse werden reduziert, das Dasein und die damit verbundene Stille rücken ins Zentrum der Wahrnehmung.

Meditation und Stress

Wir leben in einer Zeit, in der v.a. die Gleichzeitigkeit der Möglichkeiten von vielfältigen Kommunikations- u. Interaktionsformen diverse Belastungen mit sich bringt. Meditation ist eine geeignete Methode, mit der man lernt, eigenständige Präsenz und Selbstregulation zu etablieren – auch in stressigen Situationen.

Gerade beim Meditieren nimmt man Abstand von der Selbst-Optimierung. Das bedeutet, die Suche nach Verbesserungsmöglichkeiten und Lösungen zu reduzieren und eine Zeit in Absichtslosigkeit zu verbringen, in der das innere „ich Muss“ und „ich Soll“ leiser werden kann.

Link: Meditation und Achtsamkeit für Unternehmen

Link: Blick ins Studio - finde mehr Bilder vom Meditationszentrum Meditas

X