für Ihr Unternehmen

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Meditation als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung für Ihre MitarbeiterInnen

und

Führen im Fluss: Meditation als Schlüssel zur effektiven Leadership

Meditation als Grundpfeiler für die Resilienz Ihres Unternehmens

Meditation oder Achtsamkeitspraxis zu erlernen und zu praktizieren kann nachhaltiges Stresskompetenztraining bedeuten und wirkt sich positiv auf die geistige und körperliche Gesundheit der Mitarbeiter*innen bzw. Führungskräfte aus. Stressbedingte Krankenstände und Burnout können aktiv vorgebeugt werden und Resilienz wird gesteigert.

Weiterbildung in Meditation, Entspannung und Achtsamkeit vermittelt Ihren Mitarbeiter*innen oder Kund*innen die Kompetenzen für einen gesunden Umgang mit Stress am Arbeitsplatz – durch Techniken, die sich problemlos in den Berufsalltag einweben lassen und auch zu Hause geübt werden können, werden Ihre Mitarbeiter*innen fokussierter, gelassener und behalten auch in hektischen Zeiten einen klaren Kopf.

Auch kann die Motivation und Freude im Berufsalltag gesteigert werden – kreative Prozesse, Innovationsbereitschaft und Resilienz werden gefördert.

 

Angebot

Gerne stellen wir ein individuelles Offert für Ihre Firma zusammen.  Unser Angebot reicht von Weiterbildungstagen, wöchentlichen Gruppen-Stunden, Einzeltraining für Führungskräfte bis hin zu Meditationsworkshops für Ihr Firmenevent. Bei Ihnen vor Ort im Unternehmen oder in unserem Zentrum in der Rauhensteingasse 4 in 1010 Wien oder Online via Zoom. Bitte kontaktieren Sie uns, damit wir Ihnen ein unverbindliches Angebot zusenden können.

Kontakt:

Mag. Mona Schramke
Tel. 0676 519 49 66
schramke@meditas.at

 

Meditation und Achtsamkeit für eine erfolgreiche Führungskultur

 

In einer Welt des ständigen Wandels und einem beruflichen Umfeld, das zunehmend von Komplexität und schnelllebigen Prozessen geprägt ist, gewinnen Meditation und Achtsamkeit als zeitgemäße Methoden für persönliche Entwicklung und erfolgreiche Führung zunehmend an Bedeutung. In dieser globalisierten Landschaft suchen Führungskräfte nach praxiserprobten, nachhaltigen Wegen, die nicht nur individuelle Resilienz fördern, sondern auch die Basis für eine positive und nachhaltige Führungskultur schaffen können.

Führungskräfte, die diese Praktiken nutzen, können nicht nur ihre eigene Resilienz und Führungskompetenzen stärken, sondern auch eine positive Teamdynamik fördern und eine unterstützende Arbeitsumgebung schaffen.

Meditation und Achtsamkeit im Allgemeinen

Meditation, eine jahrhundertealte Praxis des nicht-Handelns, bietet Raum für innere Zentrierung und bewusste Selbstreflexion. In Kombination mit Achtsamkeit fördert sie mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit, betont das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments und trägt dazu bei, Stress zu reduzieren und die emotionale Selbstregulation zu steigern. Es ist wichtig zu betonen, dass Meditation säkular weitergegeben wird und keinen Dogmen oder traditionellen Regeln folgt. Absichtslose Meditation ist offen für jeden Menschen, unabhängig von persönlichen Überzeugungen oder Lebensstilen.

In der absichtslosen Meditation lenkt man das Bewusstsein auf den gegenwärtigen Moment und erschließt damit die natürliche Ressource des wertfreien Erkennens innerer Prozesse. Dies fördert die nicht-Identifikation und somit eine Klarheit des Denkens wodurch persönliche Weiterentwicklung ermöglicht wird. Die Fähigkeit zur Selbstregulation wird gestärkt, und Präsenz wird auch in herausfordernden Situationen kultiviert.

 

Meditation und Achtsamkeit im globalen Unternehmenskontext:

Im globalen Unternehmenskontext haben internationale Führungskräfte längst die wirkungsvolle Kraft von Meditation und Achtsamkeit erkannt. Einige positive Beispiele von internationalen Unternehmen, die diese Praktiken integriert haben, sind:

Google: Google bietet Mitarbeitern regelmäßige Achtsamkeitskurse an und fördert eine Unternehmenskultur, die auf Achtsamkeit, Kreativität und Innovation basiert.

Salesforce: Salesforce hat ein Programm namens „Mindfulness at Salesforce“ ins Leben gerufen, das Führungskräften und Mitarbeitern die Werkzeuge der Meditation und Achtsamkeit näherbringt, um den Arbeitsstress zu bewältigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

 Meditation und Achtsamkeitspraxis für Führungskräfte wirkt unterstützend:

  1. Stressreduktion:  Meditation kann helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, was zu einem insgesamt gesünderen Arbeitsleben führen kann.

  2. Klarheit und Fokus: Durch regelmäßige Meditation können Führungskräfte lernen, ihren Geist zu fokussieren und ihre Gedanken zu klären. Dies kann dazu beitragen, bewusstere Entscheidungen zu treffen.

  3. Empathie und Mitgefühl: Eine regelmäßige Meditationspraxis kann auch dazu beitragen, Empathie und Mitgefühl zu entwickeln. Führungskräfte, die in der Lage sind, sich in andere Menschen zu versetzen und Mitgefühl zu zeigen, können bessere Beziehungen zu ihren Mitarbeitern aufbauen und eine positive Unternehmenskultur fördern.

  4. Kreativität und Innovation: Meditation kann auch die Kreativität und Innovation fördern, indem sie den Geist öffnet und neue Perspektiven ermöglicht. Führungskräfte, die regelmäßig meditieren, finden innovative Lösungen für komplexe Probleme.

  5. Achtsame Kommunikation: bedeutet, präsent und bewusst im Moment zu sein und aufmerksam zuzuhören, was der Gesprächspartner sagt. Dies kann helfen, Missverständnisse und Konflikte zu vermeiden und zu einer klaren Kommunikation beitragen. Außerdem fühlen sich Mitarbeiter*innen gehört und geschätzt, wenn Führungskräfte achtsam kommunizieren. Dies kann zu einem höheren Engagement und einer besseren Mitarbeiterbindung führen.

  6. Positive Unternehmenskultur: Achtsame Führung kann dazu beitragen, eine positive Unternehmenskultur zu fördern, in der Mitarbeiter*innen sich gehört und geschätzt fühlen. Eine solche Kultur kann zu höherer Mitarbeiter*innenzufriedenheit, besserer Zusammenarbeit und letztendlich zu einem erfolgreichen Unternehmen beitragen.

 

Kontakt:

Mag. Mona Schramke
Tel. 0676 519 49 66
schramke@meditas.at

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