MediDaily – Bodyawareness
Der Körper ist in der Meditation ein wichtiger Anker und Repräsentationspunkt für die Gegenwärtigkeit. Im Gegensatz zum Verstand ist der Körper immer mit dem Moment verbunden. Mit dem Vesrtand kann man sich auch in die Zukunft oder Vergangenheit denken und Probleme erzeugen, die im Moment gar nicht wahrhaftig sind. Verbindet man sich während der Meditation mit dem Körper, ist dieser ein guter Gehilfe mit dem Bewusstsein dort zu verweilen und in der Präsenz zur Ruhe zu kommen.
Sieben geführte Meditationen mit Fokus auf den Körper sind nicht nur für Meditations-Neulinge eine ideale Möglichkeit, Stille zu finden und Kraft zu tanken.
Level: Basic
7-Tage-Package Bodyawareness
Gesamtzeit: 1h 33min.
Kosten: € 29,90 (Download oder unbegrenzt streamen)
Viel Freude beim Meditieren!
Die Einzelvideos zu Bodyawareness findest du hier:
Dauer: zwischen 10 und 17 Minuten
Kosten: € 4,99 (Download oder unbegrenzt streamen)
Tag 1 – Finde deine individuelle Sitzposition
Tag 2 – Bodyscan – von den Füßen bis zum Becken
Tag 3 – Bodyscan – vom Becken bis zum Kopf
Tag 4 – Das Skelett als Fokus – Aufmerksamkeit auf die Knochen
Tag 5 – Die Wirbelsäule als Zentrum
Tag 6 – Der Körper und das So-Sein
Tag 7 – The Whole Body
Viel Freude beim Meditieren!