Basis-Modul 1 – Meditationskurs

März, 2024

11Mrz17:0018:30Basis-Modul 1 - Meditationskursab Montag, 11.3.2024 - 17:00-18:30hRauhensteingasse 4/2, 1010 Wien

Termin Detail

Dieser Kurs findet im Studio und online via Zoom statt.

Erlerne die Grundlagen der Meditation und somit einen achtsamen Umgang mit Stress und die „Kunst der Gelassenheit“. Wir vermitteln die Praxis und Essenz der Meditation aus einer säkularen, wissenschaftlichen Perspektive.

Der Kurs wird von einer versierten Meditationslehrerin geleitet, die auf individuelle Bedürfnisse eingeht. Teilnehmer:innen haben die Gelegenheit, Fragen zu stellen, und der Austausch in der Gruppe ermöglicht eine zusätzliche Inspiration und Unterstützung.

Inhalte:
• Definition von Meditation
• Sammeln und Zentrieren
• Wahrnehmungsebenen der Atmung
• Umgang mit inneren und äußeren Sinnes-Reizen
• Fokus-zentrierte Methoden
• Gestaltung des Meditationsrahmens
• Kurzmeditationen für den Alltag
• Leichtigkeit im Meditieren entwickeln

Begrenzte Teilnehmer:innen-Anzahl – Anmeldung erforderlich! 

Montag, 18.3., 25.3.*, 1.4., 8.4., 15.4.2024 – 17:00-18:30h

*am 25.3. findet der Kurs von 18:00-19:30h statt!

Leitung: Mona Schramke
5 Einheiten zu je 90 Minuten
Kursbeitrag gesamt: € 165.- 
Inkl. Handout und geführten Meditationen als mp3s

 

Zeit

(Montag) 17:00 - 18:30

Ort

Meditas Meditationszentrum

Rauhensteingasse 4/2, 1010 Wien

Kurs buchen per E-Mail

Jetzt anmelden per E-Mail

Kurs buchen per SMS

Jetzt per sms anmelden
X