Dein Weg zu Stille, Präsenz und Gelassenheit.
Im Jetzt liegt die Ruhe.
Seit 2011 bietet Meditas Kurse, Retreats und Achtsamkeitsformate auf wissenschaftlicher und pädagogischer Grundlage an. Komm an, wo du gerade bist und finde von dort aus deine Ruhe.
Finde dein Angebot.
Von deiner ersten Meditation bis zur jahrelangen Praxis,
bei Meditas findest du den passenden Weg für dich.
Meditas macht Meditation mit Freude erlernbar und erlebbar. Meditationen sind Momente der Gegenwärtigkeit und des Wahrnehmens des eigenen Daseins.
Ein Meditations-Retreat ist eine mehrtägige Gelegenheit, sich ohne alltägliche Ablenkungen der Praxis der Meditation und Achtsamkeit zu widmen, eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und Raum für Selbsterkenntnis zu schaffen.
Du möchtest Menschen kompetent auf ihrem Weg zu mehr Präsenz und Achtsamkeit begleiten?
Entdecke unsere Ausbildungen zur Meditationslehrer:in.
Meditation als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung stärkt das Wohlbefinden der Mitarbeitenden, während Führungskräfte durch Achtsamkeit ihre Leadership-Kompetenzen weiterentwickeln.
Entdecke die Kraft der gemeinsamen Meditation und tauche ein in Momente der Stille, des bewussten Gewahrseins und der Verbundenheit.
In Kombination mit Coaching, können aktuelle Lebensthemen reflektiert und im Sinne der Lebenskunst aus einer meditativen Perspektive betrachtet werden.
Ob Einführungsabend, aufbauender Kurs oder Retreat. Wähle das Format, das zu deinem Level und deinem Alltag passt.
Sichere dir einen freien Platz ganz nach deiner Verfügbarkeit. Bei Bedarf ist die Teilnahme auch online via Zoom möglich.
Im Kurs begleiten dich unsere pädagogisch ausgebildeten Meditationslehrer:innen Schritt für Schritt.
Hier findest du einen Ort der Klarheit und Achtsamkeit – ein Raum, um Meditation zu lernen und persönliche Entfaltung zu erleben.
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Hinter Meditas stehen erfahrene Expert:innen mit pädagogischer Ausbildung, die dich mit Fachkompetenz und Engagement auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und Meditation begleiten.
Meditation unterstützt die Fähigkeit, auf Herausforderungen mit innerer Stabilität, Flexibilität und Klarheit zu reagieren.
Auf unserem YouTube-Kanal veröffentlichen wir ausgewählte Beiträge zur Praxis und zum Verständnis säkularer und absichtsloser Meditation.
Unsere Kurse sind methodisch und didaktisch aufgebaut und werden ausschließlich von erfahrenen und pädagogisch ausgebildeten Meditationslehrenden geleitet.
Alle Angebote und Kurse bei Meditas sind frei von religiösen oder traditionellen Inhalten und richten sich an Menschen aller Hintergründe. Sie kombinieren geführte Meditationen mit offener Diskussion und individueller Begleitung, sodass alle Teilnehmenden ihre eigenen Schwerpunkte setzen können. Meditas bietet einen undogmatischen Zugang, der nicht darauf abzielt, von etwas überzeugt oder belehrt zu werden, sondern den Fokus auf die Praxis und persönliche Erfahrung legt.
Im Basis-Modul 1 werden verschiedene Meditationshaltungen vorgestellt und ausprobiert. Es gibt keine „richtige“ Haltung; jede teilnehmende Person findet eine Position, die für sie passend ist. Es geht darum, eine stabile und gleichzeitig entspannte Haltung zu finden, die die Praxis unterstützt. In unserem Studio kann auch auf einem Stuhl meditiert werden, wenn dies die bequemere Option ist. In der stillen Meditation ist es jederzeit möglich, die Haltung zu ändern, wenn sie zu unbequem wird. Zudem gibt es bewegte Formen der Meditation, die eine wohltuende Ergänzung zur stillen Praxis darstellen.
Meditation schenkt dir einen wertvollen Moment für dich selbst – frei von Zielen und Erwartungen. Sie ermöglicht dir, das zielgerichtete Handeln einzustellen und den Augenblick so zu erleben, wie er ist. Es geht nicht darum, einen bestimmten Zustand zu erreichen, sondern vielmehr darum, Erwartungen zu erkennen und dich selbst in der Gegenwart zu beobachten.
Dass man in der Meditation „nicht denkt“ oder dass Gedankenleere ein erstrebenswerter Zustand sei, ist ein weit verbreiteter Mythos. Meditation bedeutet nicht, Gedanken zu unterdrücken oder zwanghaft „ruhig“ zu werden. Vielmehr geht es darum, bewusst wahrzunehmen, was im Moment geschieht – seien es Gedanken, Gefühle oder körperliche Empfindungen.
Es geht nicht darum, diese Erfahrungen loszuwerden oder einen bestimmten Zustand zu erreichen, sondern darum, ihnen offen und annehmend zu begegnen. Wenn man übt, alles in die Meditation mit einzuschließen und den Dingen weniger Bedeutung zuzuschreiben, kann sich manchmal eine besondere Leichtigkeit oder Einfachheit im Erleben einstellen – ein Sein, das frei vom inneren Bewerten oder Zielen ist. Doch auch das ist kein Ziel, sondern eine natürliche Folge des bewussten Daseins. Meditation lädt ein, alles so sein zu lassen, wie es gerade ist und das kann sich wie Stille anfühlen.
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