MediDaily – Breathe&Relax
Diese MediDaily-Woche verbindet Meditation, Atemtechniken und Entspannung.
Der Atem dient als Anker, um Gedanken zu sammeln und mit dem Bewusstsein in der Gegenwart anzukommen. Ebenso wird die entspannende Qualität einer bewusst geführten Atmung genützt und ein tiefes Loslassen gefördert – so wird Meditation zum Ruhepol aber auch zur Quelle der eigenen Lebendigkeit.
Level: Basic & Advanced
7-Tage-Package Breathe&Relax
Gesamtzeit: 1h 41min.
Kosten: € 29,90 (Download oder unbegrenzt streamen)
Viel Freude beim Meditieren!
Die Einzelvideos zu Breathe&Relax findest du hier:
Dauer: zwischen 12 und 20 Minuten
Kosten: € 4,99 (Download oder unbegrenzt streamen)
Tag 1 – „Ich atme ein – ich atme aus“
Tag 2 – Meditation mit Tiefenentspannung
Tag 3 – Feueratmung
Tag 4 – Tense&Release
Tag 5 – Annehmen und Loslassen
Tag 6 – Die Formlosigkeit des Atem
Tag 7 – Die Luft als Lebenselixier
Viel Freude beim Meditieren!