DATUM
LEITUNG
Kursleiter:in
Mona Schramke
UHRZEIT
PREIS
Was dich erwartet.
5 AUFBAUENDE EINHEITEN ZU JE 90 MINUTEN
Termine: jeweils Montag bzw. Mittwoch, 5.10., 7.10., 12.10., 14.10., 21.10.2026
Zeit: 17:00-18:30h
Erlerne in 5 Einheiten die Grundlagen der absichtslosen Meditation und somit einen achtsamen Umgang mit dir selbst, mit Stress und die „Kunst der Gelassenheit”. Meditation ist eine Praxis der Reduktion, die dich ohne aktives Tun zu Klarheit, Präsenz und Selbsterkenntnis führt. Dabei erkennst du deine Gedankenmuster und stärkst deine Resilienz, um Gelassenheit im Alltag zu leben.
Wir vermitteln Praxis und Essenz der Meditation aus einer säkularen, wissenschaftlichen Perspektive. Eine pädagogisch ausgebildete Meditationslehrerin leitet den Kurs und geht auf individuelle Bedürfnisse ein. Raum für Fragen und der Austausch in der Gruppe bieten zusätzliche Inspiration und Unterstützung.
Inhalte:
- Definition von Meditation und Gestaltung des Meditationsrahmens
- Sammeln, Zentrieren und die Wahrnehmungsebenen der Atmung
- Umgang mit inneren und äußeren Sinnesreizen
- Kurzmeditationen für den Alltag und Leichtigkeit im Meditieren
- Handout und geführten Meditationen als MP3
SVS-versichert? Der „Gesundheitshunderter” gilt für alle Kurse.
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Wir freuen uns, dich bald bei Meditas begrüßen zu dürfen.
Kursleiter:in
Mona Schramke
DEINE
KURSLEITUNG
Ausgebildete, pädagogisch geschulte Meditationslehrer:innen begleiten dich persönlich durch die gesamte Einheit – mit einem säkularen, wissenschaftlich fundierten Zugang zur Meditation und ganz ohne Vorwissen vorausgesetzt. Fragen sind jederzeit willkommen.
Alles, was du wissen möchtest.
Brauche ich Vorwissen oder Meditationserfahrung?
Nein, ganz und gar nicht. Du brauchst nichts mitzubringen außer der Bereitschaft, für eine kurze Zeit einfach bei dir selbst anzukommen – alles andere entsteht von ganz allein. Und wenn du schon etwas geübter bist, freuen wir uns genauso, dich direkt in einem höheren Modul zu begrüßen.
Was muss ich zum Kurs mitbringen?
Eigentlich nur dich selbst. Kissen, Decken, die ruhige Atmosphäre im Studio – das haben wir schon für dich vorbereitet. Und falls dir die Praxis so gut gefällt, dass du sie auch zuhause weiterleben möchtest: Ein eigenes Meditationskissen bekommst du gerne bei uns.
Wie melde ich mich an und wie funktioniert die Zahlung?
Ganz einfach: Nach deiner Anmeldung meldest du dich, und wir kümmern uns um den Rest. Du bekommst von uns ein E-Mail mit allem, was du wissen musst – auch dazu, wie du bezahlst, ob bar bei uns im Studio oder per Überweisung. Und solltest du doch mal absagen müssen, findest du alle Infos dazu übersichtlich in unseren AGB.
