Basis-Modul 1 – Tages-Intensivkurs/Retreat

Tageskurs/Retreat in Wien

Termin: Samstag 27.9.2025

Zeit: 9:00-17:30h

Kosten: € 190.-

Inklusive Handout, geführte Meditationen als mp3 und ganztägig Tee!

Begrenzte Teilnehmer:innen-Anzahl – Anmeldung erforderlich! 

Erlerne die Grundlagen der absichtslosen Meditation und somit einen achtsamen Umgang mit dir selbst, mit Stress und die „Kunst der Gelassenheit“.  Meditation ist eine Praxis der Reduktion, die dich ohne aktives Tun zu Klarheit, Präsenz und Selbsterkenntnis führt.

Dabei entwickelst du einen achtsamen Umgang mit dir selbst, erkennst deine Gedankenmuster und stärkst deine Resilienz, um die Kunst der Gelassenheit im Alltag zu leben.

Wir vermitteln die Praxis und Essenz der Meditation aus einer säkularen, wissenschaftlichen Perspektive.

Der Kurs wird von einer pädagogisch ausgebildeten Meditationslehrerin geleitet, die auf individuelle Bedürfnisse eingeht. Teilnehmer:innen haben die Gelegenheit, Fragen zu stellen, und der Austausch in der Gruppe ermöglicht eine zusätzliche Inspiration und Unterstützung.

Inhalte:
• Definition von Meditation
• Sammeln und Zentrieren
• Wahrnehmungsebenen der Atmung
• Umgang mit inneren und äußeren Sinnes-Reizen
• Fokus-zentrierte Methoden
• Gestaltung des Meditationsrahmens
• Kurzmeditationen für den Alltag
• Leichtigkeit im Meditieren entwickeln