Erlerne oder vertiefe Meditation im Einzeltraining – maßgeschneidert auf deine Ziele und Bedürfnisse. Oder reflektiere im Coaching aktuelle Lebensthemen und entwickle dein meditatives Bewusstsein weiter. Du entwickelst eine individuelle Praxis, die dich im Alltag unterstützt – für mehr Klarheit, Gelassenheit und Präsenz.
Coaching und Meditation können Hand in Hand gehen, um dir dabei zu helfen, deine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Diese ganzheitliche Herangehensweise bietet dir die Möglichkeit, Klarheit zu gewinnen, innere Blockaden zu lösen und nachhaltige Veränderungen zu erzielen.
"Die Kunst des Seins: Erlebe den Moment voller Präsenz."
Maßgeschneiderte Sitzungen, die auf deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind.
Unterstützung bei der Reflexion und Bewältigung aktueller Lebensthemen aus einer meditativen Perspektive.
Vertiefe dein meditatives Bewusstsein und bringe die Selbsterfahrung des puren Seins in deinen Alltag.
Neben der Meditation werden auch aktuelle Lebensthemen reflektiert und aus der Perspektive der Meditation als Lebenskunst beleuchtet. Dies ermöglicht einen integrativen Umgang mit Gefühlen, Identifikationen und wiederkehrenden Gedanken im Alltag. Durch diese Entwicklung können in herausfordernden Situationen neue Handlungsmöglichkeiten generiert werden können.
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Hier steht praktische Meditation im Mittelpunkt – du erlernst oder vertiefst Meditationstechniken, um eine stabile eigene Praxis für deinen Alltag zu entwickeln. Absichtslose Meditation ist oft der Schlüssel zu mehr Selbstmitgefühl, Klarheit und Gelassenheit.
Auf dem Weg zu mehr Klarheit.
Das individuelle Meditations-Training richtet sich sowohl an Einsteiger:innen, die Meditation erlernen möchten, als auch an Erfahrene, die ihre Praxis vertiefen oder durch Supervision weiterentwickeln wollen. Es bietet einen flexiblen Ansatz, der sich an deine persönlichen Bedürfnisse, Herausforderungen und individuellen Fragestellungen orientiert. Zudem bietet das Einzeltraining die Möglichkeit, offene Fragen zur eigenen Meditationspraxis zu klären und persönliche Erfahrungen in einem geschützten Rahmen zu reflektieren.
Das Training ist offen für Kinder ab dem 8. Lebensjahr, Jugendliche, Erwachsene, Führungskräfte und Künstler:innen – sowie für alle Menschen, die Meditation als wertvolle Ressource für mehr Klarheit, Gelassenheit und Selbstwahrnehmung entdecken oder vertiefen möchten.
Ja, neben der Entwicklung einer stabilen Meditationspraxis kann das Training auch der persönlichen Weiterentwicklung dienen. Dabei werden wiederkehrende Gedanken, Emotionen oder Identifikationen reflektiert, um einen integrativen Umgang mit Herausforderungen zu fördern.
Ein zentraler Aspekt des Individuellen Meditations-Einzeltrainings und Coachings ist das So-Sein-Lassen – anstatt gegen innere Prozesse anzukämpfen, wird ein bewusster Umgang mit Widerständen kultiviert. Zudem hilft das Training, starre Denkmuster zu erkennen, sie achtsam zu hinterfragen und dadurch mehr innere Flexibilität und Klarheit zu entwickeln.
Die Selbsterfahrung des puren Seins kann so das alltägliche Erleben positiv beeinflussen und zu mehr Gelassenheit, Präsenz und innerer Freiheit führen.
Mona, Anna und Alexander sind pädagogisch ausgebildet und haben jahrelange Erfahrung im Unterrichten von Meditation und Achtsamkeit. Mona und Alexander sind auch außerhalb von Meditas als Coaches (Lebens- und Sozialberatung und Psychotherapie) tätig.
Es gibt die Möglichkeit für ein kostenloses 15-minütiges Vorgespräch, in dem individuelle Erwartungen, Ziele und Möglichkeiten besprochen werden. Eine Einheit dauert 50 Minuten und beginnt stets mit einer kurzen Klärung des Ablaufs sowie der aktuellen Wünsche und Anliegen.
Es gibt zwei Varianten:
Ziel ist es, Meditation nachhaltig in dein Leben zu integrieren und eine individuell passende Praxis zu entwickeln.
Das hängt ganz von deinen individuellen Bedürfnissen und deiner aktuellen Situation ab. Manche nutzen das Training regelmäßig, um ihre Meditationspraxis kontinuierlich aufzubauen und zu vertiefen, während andere einzelne Einheitenin Anspruch nehmen, um bestimmte Fragestellungen oder Herausforderungen aus einer meditativen Perspektive zu reflektieren.
Das Training ist flexibel gestaltet und kann so angepasst werden, dass es dich optimal in deinem Prozess unterstützt.
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