Basis-Modul 1

Jänner, 2023

16Jan17:0018:30Basis-Modul 1ab Montag, 16.1.2023 - 17:00-18:30hRauhensteingasse 4/2, 1010 Wien

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Termin Detail

Dieser Kurs findet im Studio und online via Zoom statt.

Erlerne die Grundlagen der Meditation, Umgang mit Stress und die „Kunst der Gelassenheit“. Wir vermitteln die Praxis und Essenz der Meditation aus einer säkularen, wissenschaftlichen Perspektive.

Inhalte:
• Definition von Meditation
• Sammeln und Zentrieren
• Atmung
• Umgang mit inneren und äußeren Sinnes-Reizen
• Fokus-zentrierte Methoden
• Gestaltung des Meditationsrahmens
• Kurzmeditationen für den Alltag
• Freude am Meditieren entwickeln

Begrenzte Teilnehmer:innen-Anzahl – Anmeldung erforderlich! 

jeweils Montag, 16.1.-13.2.2023
17:00-18:30h

Leitung: Mona Schramke
5 Einheiten zu je 90 Minuten
Kursbeitrag gesamt: € 150.- 
Inkl. Handout und geführten Meditationen als mp3s

 

Zeit

(Montag) 17:00 - 18:30

Ort

Meditas Meditationszentrum

Rauhensteingasse 4/2, 1010 Wien

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