Meditas Meditationszentrum
Rauhensteingasse 4/2, 1010 Wien
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Oktober
Termin Detail
Dieser Kurs findet im Studio und online via Zoom statt. Erlerne die Grundlagen der Meditation, Umgang mit Stress und die "Kunst der Gelassenheit". Wir vermitteln die Praxis und Essenz der Meditation
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Dieser Kurs findet im Studio und online via Zoom statt.
Erlerne die Grundlagen der Meditation, Umgang mit Stress und die „Kunst der Gelassenheit“. Wir vermitteln die Praxis und Essenz der Meditation aus einer säkularen, wissenschaftlichen Perspektive.
Inhalte:
• Definition von Meditation
• Sammeln und Zentrieren
• Atmung
• Umgang mit inneren und äußeren Sinnes-Reizen
• Fokus-zentrierte Methoden
• Gestaltung des Meditationsrahmens
• Kurzmeditationen für den Alltag
• Freude am Meditieren entwickeln
Begrenzte Teilnehmer:innen-Anzahl – Anmeldung erforderlich!
jeweils Mo 2.10., 9.10., 16.10., 23.10., 13.11.2023
18:30-20:00h
Leitung: Mona Schramke 5 Einheiten zu je 90 Minuten Kursbeitrag gesamt: € 155.- Inkl. Handout und geführten Meditationen als mp3s
Zeit
(Montag) 18:30 - 20:00
Ort
Meditas Meditationszentrum
Rauhensteingasse 4/2, 1010 Wien
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Jetzt per sms anmelden03Okt17:3018:45SOM - Sound of MeditationDienstag, 17:30-18:45hRauhensteingasse 4/2, 1010 Wien
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Dieser Termin findet im Studio vor Ort im Studio statt. von Klängen umhüllt - nicht tun - einfach sein SOM ist Raum für Meditation, die von live gespielten Klängen begleitet wird. Du
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Dieser Termin findet im Studio vor Ort im Studio statt.
von Klängen umhüllt – nicht tun – einfach sein
SOM ist Raum für Meditation, die von live gespielten Klängen begleitet wird. Du kannst den Klangraum als Inspiration in der Meditation nützen, als Fokus oder als Begleiter ins Sein. Du kannst im gemütlichen Sitzen oder Liegen geruhsame Tiefenentspannung erfahren oder in wacher Meditationshaltung die Klarheit des Klanges als Inspiration erleben. Die Meditation wird zu Beginn von Mona angeleitet und mündet in der Stille des Klangraums. Auch ideal für Meditationsanfänger:innen geeignet.
Einheit zu 75min.
Beitrag: € 25.-
Studierende: € 15.-
Bitte um Voranmeldung – zurzeit finden nur Kleingruppen statt, daher bitten wir um rechtzeitige und verbindliche Reservierung.
Leitung: Mona Schramke
Zeit
(Dienstag) 17:30 - 18:45
Ort
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Dieser Kurs findet im Studio und online via Zoom statt. Erlerne die Grundlagen der Meditation, Umgang mit Stress und die "Kunst der Gelassenheit". Wir vermitteln die Praxis und Essenz der Meditation
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Dieser Kurs findet im Studio und online via Zoom statt.
Erlerne die Grundlagen der Meditation, Umgang mit Stress und die „Kunst der Gelassenheit“. Wir vermitteln die Praxis und Essenz der Meditation aus einer säkularen, wissenschaftlichen Perspektive.
Inhalte:
• Definition von Meditation
• Sammeln und Zentrieren
• Atmung
• Umgang mit inneren und äußeren Sinnes-Reizen
• Fokus-zentrierte Methoden
• Gestaltung des Meditationsrahmens
• Kurzmeditationen für den Alltag
• Freude am Meditieren entwickeln
Begrenzte Teilnehmer:innen-Anzahl – Anmeldung erforderlich!
jeweils Mittwoch 4.10., 11.10., 18.10., 25.10., 15.11.2023
17:30-19:00h (am 11.10. findet der Kurs von 18:00-19:00h statt und am 18.10. von 17:00-19:00h)
Leitung: Mona Schramke 5 Einheiten zu je 90 Minuten Kursbeitrag gesamt: € 155.- Inkl. Handout und geführten Meditationen als mp3s
Zeit
(Mittwoch) 17:30 - 19:00
Ort
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Rauhensteingasse 4/2, 1010 Wien
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Jetzt per sms anmelden04Okt19:1520:30Modul 2ab Mittwoch, 4.10.2023 - 19:15-20:30hRauhensteingasse 4/2, 1010 Wien
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Dieser Kurs findet im Studio und online via Zoom statt. Es werden die im Basismodul „die Quelle“ erlernten Techniken gefestigt. Du kannst den Kurs auch besuchen, ohne Modul 1 bei uns
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Dieser Kurs findet im Studio und online via Zoom statt.
Es werden die im Basismodul „die Quelle“ erlernten Techniken gefestigt. Du kannst den Kurs auch besuchen, ohne Modul 1 bei uns absolviert zu haben, solltest aber die Grundlagen der Meditation beherrschen.
Ziel ist das Erkennen der eigenen Bewusstseinsebenen, wodurch eine neue Perspektive und Erfahrung des Meditationszustandes entsteht.
Innere Hindernisse und Widerstände können hierbei erkannt werden und ein Vertiefen der Meditationerfahrung wird möglich.
Achtsamkeitsübungen für den Alltag werden entwickelt und längere Meditationssequenzen in der Gruppe praktiziert.
Ziele des Moduls 2:
- Erkennen von Bewusstseinsebenen
- Lenken des eigenen Bewusstseins
- Zustand der Akzeptanz
- Umgang mit inneren Widerständen
- Achtsamkeit
- Meditationsübungen für den Alltag
Begrenzte Teilnehmer:innen-Anzahl – Anmeldung erforderlich!
Mittwoch 4.10., 11.10., 18.10., 25.10., 15.11.2023
19:15-20:30h
Leitung: Mona Schramke 5 Einheiten zu je 75 Minuten Kursbeitrag gesamt: € 140.- Inkl. Handout
Zeit
(Mittwoch) 19:15 - 20:30
Ort
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online via ZOOM Starte mit 30 Minuten Meditation in deinen Tag - bewusst, klar, geistig entspannt und örtlich flexibel, nimmst du dich selbst im gegenwärtigen Augenblick wahr, tankst Kraft
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Starte mit 30 Minuten Meditation in deinen Tag – bewusst, klar, geistig entspannt und örtlich flexibel, nimmst du dich selbst im gegenwärtigen Augenblick wahr, tankst Kraft am Ende deiner Arbeitswoche und stimmst dich mit Gelassenheit auf das Wochenende ein. Nutze die Power der Gegenwärtigkeit!
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Jede Einheit inkludiert eine kurze „Auftank-Übung“, die im Alltag leicht eingebaut werden kann.
Die Meditation startet mit einem körperaktivierenden Teil und geht in eine geführte Sitzmeditation mit Momenten der Stille über.
Begrenzte Teilnehmer*innen-Anzahl – Anmeldung erforderlich!
Leitung: Anna Winkler
Beitrag: € 16.-
Zeit
(Freitag) 8:00 - 8:30
Ort
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Dieser Termin findet im Studio vor Ort im Studio und auf Anfrage auch Online via Zoom statt. Für diesen Meditationsabend sind erste Vorkenntnisse empfohlen. Die Einstimmung beginnt mit einem Impulsvortrag zu
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Dieser Termin findet im Studio vor Ort im Studio und auf Anfrage auch Online via Zoom statt. Für diesen Meditationsabend sind erste Vorkenntnisse empfohlen.
Die Einstimmung beginnt mit einem Impulsvortrag zu einem ausgewählten meditativen Thema. Danach folgt eine zunächst angeleitete Meditation, die in stilles Sitzen mündet.
Am Ende kann man in Stille gehen oder sich einem Austausch mit Tee anschließen.
Meditationszeit: ca. 30-40 Minuten
Das Jetzt gemeinsam in der Gruppe genießen. Ankommen. Sein.
Bitte um zeitgerechte Voranmeldung.
Leitung: Mona Schramke
Beitrag: € 20.-
Studierende, Sozialtarif: € 15.-
Zeit
(Dienstag) 19:00 - 20:00
Ort
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Dieser Abend ist ein Raum, in dem sich Frauen gemeinsam dem Thema Selbstmitgefühl in der Meditation widmen können. Zwei geführte Meditationen bilden den Rahmen für das Sein im Miteinander, inspirierende
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Dieser Abend ist ein Raum, in dem sich Frauen gemeinsam dem Thema Selbstmitgefühl in der Meditation widmen können. Zwei geführte Meditationen bilden den Rahmen für das Sein im Miteinander, inspirierende Impulse zu Selbstmitgefühl werden geteilt und es gibt die Möglichkeit für Austausch der eigenen Erkenntnisse.
Für Anfängerinnen und fortgeschrittene Meditierende geeignet.
Das Thema wird im Meditation-Retreat für Frauen im Februar vertieft – dieser Abend eignet sich also hervorragend zum Schnuppern, für alle, die am Retreat interessiert sind.
Einheit zu 90 Minuten
Leitung: Mona Schramke
Beitrag: € 25.-
Studierenden-/Sozialtarif: € 18.-
Zeit
(Donnerstag) 18:30 - 20:00
Ort
Meditas Meditationszentrum
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Jetzt anmelden per sms17Okt18:3020:00EinführungsabendDienstag, 17.10.- 18:30-20:00hRauhensteingasse 4/2, 1010 Wien
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Erfahre an diesem Abend alle wichtigen Fakten rund um die Frage, "Was ist Meditation?" und wie du einen einfachen Einstieg in deine eigene Praxis erlangst. Mit unseren aufbauenden Kursen sprechen wir
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Erfahre an diesem Abend alle wichtigen Fakten rund um die Frage, „Was ist Meditation?“ und wie du einen einfachen Einstieg in deine eigene Praxis erlangst.
Mit unseren aufbauenden Kursen sprechen wir Anfänger:innen sowie länger Praktizierende an – orientiere dich an jenem Abend, lerne uns kennen oder schnupper in die Welt der Meditation. Wir vermitteln die Praxis und Essenz der Meditation aus einer säkularen, wissenschaftlichen Perspektive.
Ablauf:
- Start mit einer Atemübung und geführten Meditation
- Kurzvortrag „Was ist Meditation?“
- offene Fragerunde
- gemeinsame Meditation zum Abschluss
Der Einführungsabend findet im Studio in der Rauhensteingasse UND Online via ZOOM statt.
Begrenzte Teilnehmer:innen-Anzahl – Anmeldung erforderlich!
Leitung: Mona Schramke
Kostenbeitrag: € 20.- bei Buchung eine Kurses (Modul 1-3) oder Retreats werden die 20.- dem Kursbeitrag gutgeschrieben.
Zeit
(Dienstag) 18:30 - 20:00
Ort
Meditas Meditationszentrum
Rauhensteingasse 4/2, 1010 Wien
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Anmeldung per smsTermin Detail
online via ZOOM Starte mit 30 Minuten Meditation in deinen Tag - bewusst, klar, geistig entspannt und örtlich flexibel, nimmst du dich selbst im gegenwärtigen Augenblick wahr, tankst Kraft
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Starte mit 30 Minuten Meditation in deinen Tag – bewusst, klar, geistig entspannt und örtlich flexibel, nimmst du dich selbst im gegenwärtigen Augenblick wahr, tankst Kraft am Ende deiner Arbeitswoche und stimmst dich mit Gelassenheit auf das Wochenende ein. Nutze die Power der Gegenwärtigkeit!
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Jede Einheit inkludiert eine kurze „Auftank-Übung“, die im Alltag leicht eingebaut werden kann.
Die Meditation startet mit einem körperaktivierenden Teil und geht in eine geführte Sitzmeditation mit Momenten der Stille über.
Begrenzte Teilnehmer*innen-Anzahl – Anmeldung erforderlich!
Leitung: Anna Winkler
Beitrag: € 16.-
Zeit
(Freitag) 8:00 - 8:30
Ort
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Rauhensteingasse 4/2, 1010 Wien
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Jetzt per sms anmelden24Okt18:3019:45SOM - Sound of Meditation - GONGDienstag, 18:30-19:45hRauhensteingasse 4/2, 1010 Wien
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Dieser Termin findet im Studio vor Ort im Studio statt. von Klängen umhüllt - nicht tun - einfach sein SOM ist Raum für Meditation, die von live gespielten Klängen begleitet wird. Du
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Dieser Termin findet im Studio vor Ort im Studio statt.
von Klängen umhüllt – nicht tun – einfach sein
SOM ist Raum für Meditation, die von live gespielten Klängen begleitet wird. Du kannst den Klangraum als Inspiration in der Meditation nützen, als Fokus oder als Begleiter ins Sein. Du kannst im gemütlichen Sitzen oder Liegen geruhsame Tiefenentspannung erfahren oder in wacher Meditationshaltung die Klarheit des Klanges als Inspiration erleben. Die Meditation wird zu Beginn von Mona angeleitet und mündet in der Stille des Klangraums. Auch ideal für Meditationsanfänger:innen geeignet.
Einheit zu 75min.
Beitrag: € 25.-
Studierende bzw. Sozialtarif: € 15.-
Bitte um Voranmeldung – zurzeit finden nur Kleingruppen statt, daher bitten wir um rechtzeitige und verbindliche Reservierung.
Leitung: Mona Schramke
Zeit
(Dienstag) 18:30 - 19:45
Ort
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Rauhensteingasse 4/2, 1010 Wien
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online via ZOOM Starte mit 30 Minuten Meditation in deinen Tag - bewusst, klar, geistig entspannt und örtlich flexibel, nimmst du dich selbst im gegenwärtigen Augenblick wahr, tankst Kraft
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online via ZOOM
Starte mit 30 Minuten Meditation in deinen Tag – bewusst, klar, geistig entspannt und örtlich flexibel, nimmst du dich selbst im gegenwärtigen Augenblick wahr, tankst Kraft am Ende deiner Arbeitswoche und stimmst dich mit Gelassenheit auf das Wochenende ein. Nutze die Power der Gegenwärtigkeit!
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Jede Einheit inkludiert eine kurze „Auftank-Übung“, die im Alltag leicht eingebaut werden kann.
Die Meditation startet mit einem körperaktivierenden Teil und geht in eine geführte Sitzmeditation mit Momenten der Stille über.
Begrenzte Teilnehmer*innen-Anzahl – Anmeldung erforderlich!
Leitung: Anna Winkler
Beitrag: € 16.-
Zeit
(Freitag) 8:00 - 8:30
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Die Meditation findet ONLINE via Zoom. Beginne dein Wochenende mit 30 Minuten Meditation - bewusst, klar und geistig entspannt, nimmst du dich selbst im gegenwärtigen Augenblick wahr, tankst so Kraft
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Die Meditation findet ONLINE via Zoom.
Beginne dein Wochenende mit 30 Minuten Meditation – bewusst, klar und geistig entspannt, nimmst du dich selbst im gegenwärtigen Augenblick wahr, tankst so Kraft am Ende deiner Arbeitswoche und stimmst dich entspannt auf das Wochenende ein. Nutze die Power der Gegenwärtigkeit!
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Jede Einheit inkludiert eine kurze „Auftank-Übung“, die im Alltag leicht eingebaut werden kann.
Die Meditation startet mit einem körperaktivierenden Teil und geht in eine geführte Sitzmeditation mit Momenten der Stille über.
Termine: 4er-Block: Freitag, 24.11., 15.12., 22.12., 12.01.2023 – 8:00-8:30h
Anmeldung erforderlich!
Leitung: Anna Winkler
Beitrag: 4er-Block: € 50.-
Zeit
(Freitag) 8:00 - 8:30
Ort
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Werde Achtsamkeits- und Meditations-Lehrer:in und begleite Menschen auf dem Weg der Meditation. Die Ausbildung richtet sich an Personen, die: selbst meditieren und Meditation in eigenen Workshops
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Werde Achtsamkeits- und Meditations-Lehrer:in und begleite Menschen auf dem Weg der Meditation.
Die Ausbildung richtet sich an Personen, die:
- selbst meditieren und Meditation in eigenen Workshops oder Kursen weitergeben wollen
- sich durch eine Zusatzqualifikation das Arbeitsspektrum erweitern wollen
- eine Ergänzung zu ihrem Gesundheits- oder Sozialberuf suchen.
- die die eigene Meditations-Praxis vertiefen wollen und den Lehrgang in erster Linie als Selbsterfahrung machen.
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Zeit
(Freitag) 15:00 - 20:30
Ort
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Dieser Abend ist ein Raum, in dem sich Frauen gemeinsam dem Thema Selbstmitgefühl in der Meditation widmen können. Zwei geführte Meditationen bilden den Rahmen für das Sein im Miteinander, inspirierende
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Dieser Abend ist ein Raum, in dem sich Frauen gemeinsam dem Thema Selbstmitgefühl in der Meditation widmen können. Zwei geführte Meditationen bilden den Rahmen für das Sein im Miteinander, inspirierende Impulse zu Selbstmitgefühl werden geteilt und es gibt die Möglichkeit für Austausch der eigenen Erkenntnisse.
Für Anfängerinnen und fortgeschrittene Meditierende geeignet.
Das Thema wird im Meditation-Retreat für Frauen im Februar vertieft – dieser Abend eignet sich also hervorragend zum Schnuppern, für alle, die am Retreat interessiert sind.
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Leitung: Mona Schramke
Beitrag: € 25.-
Studierenden-/Sozialtarif: € 18.-
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(Donnerstag) 17:00 - 18:30
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