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Mind & Moment

Here you will find inspirations about meditation and mindfulness, small exercises for everyday life, and scientific insights into their effects.

Inner Silence

Our sense of self accompanies us like a constant center from which we view the world. Yet at the same time, it entails a constant distinction: between me and the other. Constantly renewing this sense of self is an energy-intensive process – fueled by comparisons, longings, or resistances.

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Inner Silence

This blog post aims to take a closer look at which inner actions can be understood as meditation. How can you recognize whether you are currently meditating – or rather doing mental training?

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How Does Meditation Differ from Mental Training?

This blog post aims to take a closer look at which inner actions can be understood as meditation. How can you recognize whether you are currently meditating – or rather doing mental training?

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Meditation and Inner Diversity

Allow, move, give space. No beginning. No end.Just a moment that doesn’t decide:Light or shadow, order or chaos, lightness or

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Szene im Wald: eine Hand hält offen nach oben eine paar Nüsse und auf den Fingern sitzt eine Meise.

Trust – Courage to be Present

Trust. A word that sounds soft in the language – almost tender – and yet carries immense power within it. If you listen closely….

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The Essence of Children’s Meditation

Children’s meditation is a good way to help children become aware of themselves and cultivate mindfulness and inner peace. Nowadays,

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